Ablauf Module

Für die Jahresprogramme:

SCHWIMMEN
RADFAHRENN
LAUFEN
ENERGIE PLUS

1. Gespräch (45 min) mit Triathlon-Coach Roy Hinnen
- Kennenlernen Athlet/-in/Coach
- Definition der Ziele des Coachings
- Anschliessend: Auswertung des Gesprächs durch den Coach

2. Gespräch (45 min)
- Feedback über 1. Gespräch und persönliche Ziele
- Entscheid über die Zusammenarbeit
- Unterzeichnung des Vertrages für 12 Monate
- Jahresgebühr von CHF 1200.- wird zu diesem Zeitpunkt fällig

START TRIATHLON COACHING MODULE

Phasenplanung
- Coaching-Athlet/-in erhält Trainingsplan für eine Phase von 6 - 8 Wochen pro Jahr werden 7 Phasenpläne erstellt
- Die Trainingsdaten sind dem Triathlon-Coach auf Garmin Login oder als SRM-Files zur Verfügung zu stellen.
- Coaching-Athlet gibt Triathlon-Coach wöchentlich per E-Mail Feedback über den Verlauf des Trainings.
- persönliches Gespräch per Telefon alle 2 - 3 Wochen
- Besprechung des nächsten Phasenplans mit gemeinsamer, zweistündiger Trainingseinheit alle 6 – 8 Wochen
- Besprechung der weiteren Zusammenarbeit (3 Monate vor Vertragsende)
- Feedback Athlet/-in und Coach über Zusammenarbeit während des vergangenen Jahres
- Beurteilung der Ergebnisse des/der Athleten/-in
- Diskussion über Möglichkeiten zur Fortsetzung des Trainings
Vertragsende nach 12 Monaten

Entscheid über
- Weiterführung des Coaching oder Wechsel zu anderem Programm
- Beenden der Zusammenarbeit

Medizinische und Laktatetests für die optimierte Trainingsplanung.
- Blutanalyse
- Fettmessung
- Laktattest

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